行程概览
三元区作为三明市中心城区，融合了森林生态、史前文化和客家风情，一日游可聚焦自然与人文精华，行程紧凑但不匆忙，适合自驾或高铁抵达的游客。
上午：自然生态探索
格氏栲森林公园（8:30-11:30）：从市区出发约20分钟车程，抵达亚洲最大的格氏栲天然林区。公园门票约50元，建议徒步游览核心路线：栲树王-天梯观景台-森林栈道。这里空气负氧离子含量极高，适合拍照和深呼吸体验，全程步行约2小时。
中午：客家美食体验
午餐推荐（12:00-13:30）：返回市区品尝地道客家菜，推荐三元区崇荣路的「老字号客家宴」，必点菜品：红菇炖土鸡、客家酿豆腐、永安粿条，人均消费约60元。
下午：人文历史之旅
万寿岩遗址博物馆（14:00-16:00）：驾车约15分钟抵达，免费参观但需预约。这里是旧石器时代古人类遗址，可观看考古发掘现场和文物展览，了解18万年前福建人类活动史，适合历史文化爱好者。
三元民俗街（16:30-17:30）：漫步城区解放路的传统街区，购买本地特产如明溪肉脯干、大田高山茶，感受客家建筑与市井生活氛围。
傍晚：休闲返程
沙溪河滨公园（18:00-19:00）：日落时分在沙溪河畔散步，欣赏城市夜景。晚餐可尝试街头小吃芋饺、烧卖，结束一日行程。
实用贴士
- 交通：三元区景点分散，建议租车或使用网约车；高铁至三明站后换乘公交可达市区。
- 装备：格氏栲森林公园需穿防滑鞋，夏季携带驱蚊液。
- 最佳季节：春秋两季气候宜人，避开雨季出行。