一、行程总览
从三明三元出发，全程约3000公里，建议15-20天。主线：三元→成都→雅安→康定→理塘→林芝→拉萨，融合城市休整与自然探险。
二、详细路线规划
- 第一阶段：三元至成都（2天）
驾车经江西、湖南至成都，全程高速，约1600公里。成都推荐游览宽窄巷子，品尝火锅，并完成车辆全面检查。 - 第二阶段：成都至拉萨（12-15天）
成都→雅安（启程G318）→康定（翻越折多山）→新都桥（摄影天堂）→理塘（世界高城）→巴塘→芒康（进入西藏）→林芝（桃花沟）→拉萨（布达拉宫）。每日驾驶不超过6小时，预留高原适应时间。
三、实用贴士
- 车辆准备：建议使用SUV或越野车，备好防滑链、备用轮胎及应急工具；出发前检查刹车、发动机及油路。
- 高原适应：携带氧气瓶、红景天等药品；避免剧烈运动，多饮水，住宿选择低海拔地区如雅江、波密。
- 安全驾驶：注意落石与急弯路段，遵守限速；雨季慎行，关注天气预警。
- 景点推荐：海螺沟冰川、稻城亚丁、然乌湖、鲁朗林海，结合文化体验如藏族家访。
四、装备与证件
必备身份证、驾驶证、行驶证及边防证；装备包括防寒衣物、防晒霜、充电宝及高热量食品。
此行将穿越壮丽山河，建议结伴而行，尊重当地习俗，留下无悔回忆！